Afhængighed og Misbrug

Af Kirsten Ipsen, Regionschef JobCare


Du tænker:

ÅÅÅÅRRRRHHHHH… Bare lige 1 mere…

Det skader jo ikke nogen…

Hvad er afhængighed og misbrug egentlig? Hvorfor gør vi noget på trods af, at vi ved det har en negativ indflydelse på vores adfærd eller krop?

Begrebet "afhængighed" bruges i mange sammenhænge til, at beskrive en besættelse, tvang eller et ekstremt fysisk eller psykisk behov for noget bestemt. Det kan være stoffer, alkohol, pornografi, gambling, penge, mad, eller computerspil.

Afhængighed er en adfærd, der bliver til vane og som kan påvirke vores sociale og fysiske adfærd negativt.

 

Hvad er et misbrug?

Socialstyrelsen siger:

”Et misbrug kendetegnes ved, at være et forbrug af rusmidler, der påvirker brugeren i en sådan grad, at den normale dagligdag lider under det.
Ofte er grænsen flydende.”

 

Du tænker sikkert:

”Ja, ja, ja… det har jeg hørt før!”

Men hvad betyder det for dig at have en afhængighed?

Bare fordi du har svært ved at slippe computeren eller fjernsynet om aftenen og først kommer i seng kl. 02.00 selvom du skal op kl. 06.00 og skal præstere på din uddannelse, arbejdsplads eller læreplads…
Det betyder faktisk at du ikke får den søvn du har brug for, og at kroppen ikke får lagret den energi der skal til.

 

Som voksne har vi brug for min. 7 timers søvn om natten.

Søvnen bruges af kroppen til at:

  • Genopbygge kroppens væv
  • Styrke immunforsvaret
  • Lagre informationer i hukommelsen
  • Regulere appetitten
  • Holde humøret oppe

 

Hvad kan du så gøre det ved?

Først og fremmest er det vigtigt, at du bliver bevidst om hvilken indflydelse din afhængighed eller dit misbrug har for dig og din krop.

For at synliggøre dine vaner for dig selv er det en god start, at tage en stor kalender eller lave et ugeskema inddelt i tidsfelter og løbende skrive ind hvad du gør og hvornår du gør det. Du kan også skrive dagbog enten på den gode gammeldags facon eller i din telefon.
Find gerne inspiration på bloggen: Social IT – Apps til Unge, der omhandler GRATIS digitale hjælpeværktøjer.

Når du er bevidst om dit mønster kan du begynde at arbejde på, at ændre det du gerne vil ændre.

Der begynder efter nogle uger at vise sig et mønster (hold godt fast i din beslutning og vær vedholdende). Hvis du ikke selv kan se et mønster, så tal om det med en ven, forælder eller kæresten. Hvis du hellere vil tale om det med nogen du ikke kender er der lidt længere nede et link der henviser til nogen du kan tale med anonymt.

 

Er du bevidst om, at du har et misbrug?

Kommunen har pligt til at hjælpe dig med behandlingstilbud både når du er over og under 18 år:
http://socialstyrelsen.dk/unge/rusmidler/hvor-findes-hjaelpen/lovgivning

Der findes flere hjemmesider på internettet om emnet og dette link guider dig videre rundt:
http://socialstyrelsen.dk/unge/rusmidler/hvor-findes-hjaelpen/fa-rad-pa-nettet

Facebooklinkedinmail